微信号:programmer_club

介绍:程序员第一自媒体,与你探讨码农人生路上遇到的各类泛技术话题,定期为你推荐码农人生思考、感悟以及启迪!

你会成为下一个猝死的IT悲哀吗?

2016-10-26 22:00 围城莫


过高的付出,

总会相应付出一定的代价,

没有什么是从天而降的。

毕竟,凭什么不劳而获。


天几天,小编为大家准备了很多资料,应该足够大家学习一段时间了吧,无论是寻找爱情的道路,还是成为大牛的道路。从现在开始,我们要好好努力了。


相对于此,IT也是一个高风险的行业,不断的加班,没有良好的作息饮食。简单来说……就是没有一个对象来管理你的生活。没事,把之前发的爱情代码拿去用,保准能找到对象,就看你怎么修改那串代码了。如果找不到,不是还有我吗,小编我也没人要,然后我们凑合凑合就过了呗。


回顾这几年吧,因为大量的加班,网络上,不断爆出某IT程序员因为加班猝死的消息,简称,过劳死。但是,这也是没办法的,IT公司…………直白一点地说,只要和编程开发沾边的,就别想逃过加班,至于加班多少,就看老板的意思了。


今天,小编给大家放松一下,谈谈怎么避免这类猝死的习惯,虽然人活着就是要死的。但是,真的,加班加死,听着就很恐怖。所以,既然能避免,为什么不呢?


看正文。


1、请早睡

早睡都做不到的话,其他就都别谈了。像要跑步,要健身,要努力工作,如果没有早睡作为前提,通通没用的。只有早睡,白天精神气才有可能足,精神气足了,干事情才有劲。熬夜的话,现在80后程序员真心是熬不起了,你可能经常有这样的感慨:怎么现在敖几次夜后,就浑身不爽呢?。


2、请吃好

像街边摊,大排档,这些地方就别去了,他们用的油不好,食材也不好,你把这些不健康的东西吃进肚子里,真心会把身体搞坏。如果公司有食堂了,就去食堂吃,如果没有食堂的话,就自己做饭,然后带饭到公司。你自己可以仔细对比观察周围的人,吃的健康的人的起色和精神气通常都非常好。


3、请有规律的准时吃饭

比如吃中午饭,你第一天11点吃,第二天12点半吃,第三天一点半吃,这种情况,你的胃是吃不消的。得有规律的吃。最好能跟同事一起吃,这样比较准时,同时,跟大家一起吃,你也自然会吃的比较慢。吃的慢是护胃的一种非常好的方式。

千万不好因为工作忙,就不按时准时的吃饭。这种不准时吃饭,吃饭快的,可能会导致胃癌。


4、请健身

有了前面3点之后,你才来考虑健身的问题。健身除了塑形之外呢,还可以增强体质。健身不一定要去健身房的,在家里就可以了。你只要买了哑铃和杠铃,大部分健身动作就都可以完成了。不过健身一定要注意动作的正确性,这个是极其关键的,动作不对,除了健身效果不明显之外,还会伤到肌肉和骨头。

如果周围没有熟悉健身的朋友,可以看一些健身视频,慢慢揣摩动作。


5、请跑步或者游泳

游泳的效果是跑步的三倍,只是我自己的实践经验。当然女生的话,由于头发问题,游泳不能经常做,但是跑步则可以。游泳和跑步这些有氧运动,可以改进心肺机能。


6、加班不要太严重了

这个才是最关键的,经常性的频繁的加班,必定打乱你所有的生活节奏,节奏不对,身体就很快吃不消,各种健康问题也都随之而来。


7、多掌握一些编程以外的技能

程序员不能简单的做码农,日子也要过的精彩。平时可以多学习一些技能,像健身、乒乓球、羽毛球、溜冰、唱歌、保龄球、钢琴、吉他、做家常菜等等。可以帮助你把日子过的精彩些,要往自己身上多投资。


当你拥有一个健康的身体才能继续奋斗呢!!!


好啦,今晚好好休息,明天继续奋斗。


晚安,各位。




 
程序员之家 更多文章 应届毕业生如何拿到一个好offer? 美国断网了?中国会不会也断了? 程序员的浪漫是什么样子? 技术大牛们都知道这些东西,你知道吗? 我想开车,但是……
猜您喜欢 Android属性动画高级用法 如何使用Xcode的Targets来管理开发和生产版本的构建 十一生快!数人云开源项目Crane携新版本献礼啦 敏捷破冰之旅(二) 业界大咖谈敏捷(上篇)