微信号:jszj2014215

介绍:主要分享移动互联网的相关产品和资讯,关注你将学习到更多,在互联网的当下你会赚更多的钱...

程序猿必看!5个习惯保持健康

2016-04-01 07:53 点这里

有大量数据显示,程序员正在遭受健康的折磨,长时间面对电脑,久坐,长期熬夜等等都有损健康。保持以下几个小习惯,也能让你远离亚健康。

1.加强锻炼

这可能是最明显的方法,但很多开发人员常常会忘记——或忽略定期的锻炼。没有必要成为下一个铁人,但去进行某种形式的运动有很多好处,将帮助你保持健康,健美,和专注。

如果你去骑自行车或步行上班,那么你已经领先一步了。经常运动有很多好处,并且影响长远。它能增强身体免疫力,改善身体健康状况,并且让你的精神更饱满,能更快速地满血复活。后者当你的工作压力大或精神极度紧绷时尤其重要。

2.别让熬夜成为一种习惯

这对于还处于十几岁或二十几岁的年轻人尤其重要。在这个年龄段,程序员往往会将自己当超人使。尽管搞一个通宵,不会一下子杀了你,但它会吞噬你的健康,如果你毫不在意的话。年纪越大,身体经历通宵达旦所需要的恢复时间就越长。熬夜可能在有些时候是必要的,但请尊重你的健康,不要将它变成一种习惯。

睡眠这玩意,能让你的身体从前一天劳累的工作中恢复过来并保持健康。在你睡着的时候,大脑也同时在休养生息,并修复在白天受到的损害。有研究表明,充足的睡眠可以显著提高你的注意力,提高你的免疫系统,甚至提高你的记忆力。

3.保持正确坐姿

姿势不对是现今一个常见问题。即使办公室都配备了舒适、符合人体工程学的椅子和桌子,但你还得意识到你的姿势很重要。在你二十多岁,你可能会对此嗤之以鼻不以为然,但我可以告诉你,现在有越来越多的年轻人因为姿势不对而遭受着慢性损伤的痛苦。

有研究表明,长时间地坐在办公桌前并不健康。有些程序员通过立式桌来解决这个问题。如果你没有听说过这样的桌子,那么看它的名字就知道它是什么样的桌子。立式桌甚至并不是很贵。

4.适当放空

将你的电脑放在一边,关掉你的手机,并断开互联网。这是一种美妙的体验,当你将智能设备遗留在家里,然后去树林或公园散步。你的大脑会感谢你的。

享受周围的环境,更重要的是,享受没有人给你打电话或发短信的感觉。有些人是如此着魔于网络世界,以致于如果他们的智能手机不能近在咫尺的话,就会感到焦虑。如果你也是其中一员,那么这可能是一个早期的预警铃,告诉你是时候”失联“一会,哪怕只有10或15分钟。

5.别滥用咖啡因

我知道很少有程序员不使用——或不滥用咖啡因作为白天的一种燃料。有些人选择咖啡或茶,而其他人钟爱功能饮料。咖啡因并没错——甚至它还有一定的保健功效——但如果滥用的话,则会严重紊乱你的新陈代谢和生物节律。

身体是革命的本钱,程序员们在专注于工作的同时也应该保持健康。


 
Android技术之家 更多文章 自动展开标题通知栏,兼容各个版本,欢饮大家关注,并参与讨论。 minSdkVersion、targetSdkVersion、targetApiLevel的区别 ndk调用实战 GreenDao数据库操作 大家来找茬 看看下面这个单例模式有什么不妥的
猜您喜欢 2015紫金之“颠” 互联网高峰论坛首日精彩观点 今年不管你做哪一行,都看看这篇文章 关爱程序媛成长指南 谈谈广告平台的竞价原理:GFP,GSP,VCG 程序人生的寂静欢喜