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程序员容易发福的原因及解决办法

2015-10-15 18:27 实验楼

老程序员们基本上都亲身经历一件事,那就是:作为一个程序员,你可能会发现自己一年比一年胖了!!


主要的原因就是:程序员们常常要坐在电脑前写代码到很久,加班也总是家常便饭。所以长时间下来没有时间运动就导致大家越来越胖,如果程序员们想要让自己的体重有所改善的话,那就好好的看下去吧。


首先我们来看看程序员为什么变胖吧!


由于程序员的工作性质,所以需要长时间的坐在电脑前写代码,大家都知道,这样一直下去,除了各位的脑子和手指一直在动外其他都是静态的,严格来说,这对健康也是很不好的,长此以往除了肥胖也会出现别的职业病。


自己之前也会想到这样一直下去并不是好现象,所以也曾做过工作之余去外面走走动动,这样又会伴随着另一个坏毛病的出现,那就是会忍不住抽上几支烟。


现在是避免不抽烟就改换了别的,会去喝点茶、咖啡什么的,但是这也并没有运动,只是不工作了而已。说实话,我们程序员每天都在工作中有忙不完的事情,而且都是在电脑前坐着完成的,根本没有时间让大家有任何的运动。


可能有一些程序员会说,自己还年轻用不着现在担心这种事情。但是,不管你现在愿不愿意听劝,如果你现在不重视起来,一年一年,你的身材会在你不察觉的情况下变胖,当你最终发觉的时候,那时也就晚了。


程序员在工作中,除了长时间的静坐会导致肥胖外,当然也会有其他原因出现这个问题。


压力就是其中的一种。虽然说有时适当的压力可能会让工作更积极,但是,总是加班熬赶进度还要和时间赛跑等等这些压力,都有可能成会你的负面影响,有科学数据表明,压力真的会让人变胖。


有时想想,真的是这么回事,总是坐在电脑前再加上工作上的各种压力,我们的体重是不是真的一天天在往上飙呢,如果真的如此,那我们是不是应该做些改变呢?


我们可以做哪些改变呢?


我的改变是从早起开始,为了能够让自己多动些,每天早晨我会比之前提前一个小时起床,也不用和别人挤公交地铁了,我会用这个时间走路去上班,也会利用路上这段时间想想昨天工作上没有解决的问题。


当然,大家也不要误解了我上面的话,我所说的走路上班,可不是大家平常所谓的饭后散步,这个可比散步要快很多,一般大家想一直保持这个速度也不是容易的,我这样说也不是建议大家都这样去做,每个人想出的方法都不一样,只要是可以让自己多动起来的就好。


个人只是觉得像我这种健身方式成本低,只要有一双舒适的鞋子就齐了,而且又可以利用起来思考问题,只要不出现只顾着思考而让速度慢下来就可以了,不然还是不要思考的好。


自身经验觉得一边走一边思考你在工作中没解决的问题,这样会让你比在电脑前条理更清晰,更能想明白问题出在那里,大家不妨也试试(当然我建议路程不要超过1个小时,太远的还是坐车上班比较好~)。


而且我会在周末的时候多走动:去超市,基本走路不坐车;约上好朋友一起打2个小时的球;就算没事,也要去外面的公园溜达几圈。你也可以试试。


上面的方法不费时不费力不费钱,我们都能做到,而且只要能做到以上所说的,肥胖也不是那么容易的,所以还在等什么,从上下班开始做些改变吧~


点击“阅读原文”,查看【程序员健身6个月总结】


本文根据netsmell上的文章做了稍许改变

via:http://netsmell.com/post/coding-can-make-you-fat.html

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