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早起族并非更精英,你起不来的原因可能在于基因

2015-09-05 12:10 LinkedIn



今天老板本来叫小编发一篇关于“早睡早起助你成为明日精英”的文章,不料小编睡过了现在才起。


为了不被fire抹杀就此成为精英的可能,小编想来和老板还有你一起探讨一下到底为什么大家都崇尚养成早起的习惯。


成为晨型人难道真能得到智商上的进化走向人生巅峰吗?


而做一个夜猫子注定不能有所成就吗?


领英用户(Linkedin Member)Andrew MERLE现就读于蒙彼利埃商学院。


从小我们就被“早起的鸟儿有虫吃”“一日之际在于晨”等谚语环绕,早起渐渐成为了一种精英必备要素,仿佛成功的大门只在清晨敞开。


不可否认的是,在青年才俊、商界精英的言语中,早起确实是被提及最多的一种习惯。难道早上的阳光真有特殊功效,能让人得到智商的优化,踏入走向人生巅峰的捷径吗?


下面这段视频将在3分钟内击碎这一固有论调,为夜猫子的智商正名。



看过之后你已经知道了夜猫子是深入基因的一种属性。晨型人也并没有在智商上得到版本升级,甚至在某些方面还被夜型人反超了一把。


来自意大利的学者吉安皮埃罗(Giampietro)于2007年发表的论文中阐述了在创造性思维方面夜猫子遥遥领先于早起的百灵鸟们。


心理学家马可罗. 法布里(Macro Fabbri)也发现夜猫子更喜欢使用强调直觉的右脑思考,晨型人则更喜欢使用主导逻辑分析的左脑思考。而创造性往往和右脑有更密切的关系。


以后再有人说你“晚上不睡早上不起”的时候,你除了可以表明自己只是继承了祖先的夜猫子基因以外,还可以说这是在培养创造力。


所以究其原因,夜猫子无法树立自己机智形象的原因并不在于智商惨遭碾压而是在于社会时差(Social Jetlag)。


现在职场最普遍的作息是朝九晚五,夜猫子为适应这一标准进入了严重的睡眠缺失状态,工作日的整个上午都如行尸走肉一般浑浑噩噩,下午清醒活跃时却已临近下班。


早起的人则能在繁忙如蜜蜂的一天开始前有一点时间去思考,在只属于自己的清晨时光中理清当日的计划,这样头脑清晰的开启工作会有一份一切尽在掌握的笃定。这才是为什么早起族和成功人士重合率如此高的原因。


美国第一夫人米歇尔·奥巴马在孩子们醒来前,每天4:30就已开始锻炼身体。


星巴克CEO霍华德·舒尔茨也是4:30起床,通常会与妻子骑骑自行车锻炼身体,当然正式工作开始前来一杯自家的咖啡似乎必不可少。


迪士尼CEO罗伯特·艾格同样4:30起床,读报、锻炼、听音乐、收发邮件甚至看会儿电视都是他清晨的主要活动。


Vogue 主编时尚女魔头安娜·温图尔5:45起床后会进行一个小时的网球运动,其次才是工作。


通用电气CEO杰夫·伊梅尔特5:30起床,边阅读报纸或看看美国广播公司财经频道,边进行有氧运动。


这些人的自律和成就都让我们仰视,虽说道理我都懂,奈何臣妾就是做不到。早起的鸟儿有虫吃的可能性确实比较大,但想从暖烘烘的被窝里爬起来却难如登天。


所以今天小编就送你一份秘诀,让晚起的你也能得到早起的清醒状态。


1.起床后喝一杯水


促进你体内的水循环,让身体先醒来。




2.整理床铺


别小看这一习惯,它可与你一天的工作效率息息相关。




3.一顿丰盛健康的早饭


为你一天的工作提供充足的能量支持。




4.一到两杯的咖啡


让你从清晨浑浑噩噩的状态中醒来,充满活力的迎接挑战。




5.看看新闻


了解你身处的社会正在发生什么改变,说不定会发现国庆阅兵假这种好事情。




6.安排好一天要攻破的任务


列出今天要做的所有事情,按优先级排列后各个击破。做完一件就划掉会发现成就感倍增的。




倘若你能坚持做到以上几项,那么毫无疑问,工作日里你就能精神满满迎接各种挑战了。


除此以外,如果你能放弃坐车而是利用上班路上的20分钟进行快走等运动,接下来的12小时内你将享受生理与心理上的最佳状态。


虽然不是晨型人却仍然能和这些早起的CEO们一样保持清醒的头脑,进行高效高质的工作。


还在纠结自己需要拖到上班前最后一分钟才能起的来,恐怕这几点也做不到?那等到月末发工资时你就知道这是多么痛的领悟了。▲


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