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第三只眼:再聊游泳的好玩事

2014-01-21 22:21 包研

看过前几期包子主持的“第三只眼”的朋友应该知道,我是个喜欢游泳的家伙。话说由于最近身体有些小恙,游泳活动很不规律。不过,就是在被感冒困扰无法按计划游泳的纠结中,包子却在意外的结识了一位游泳“大咖”,让我相信这是冥冥中的缘分呐,且听我慢慢道来。


话说那是2014年的1月12日,包子刚刚结束了一套自己制定的游泳计划(400米自由泳打腿+800米自由泳)趴在岸边休息。一位身穿黑色T恤的教练向我走近,一边比划一边说:“你的手指应该自然并拢,我观察你刚才是张开的。”眼前这一景象让包子十分惊喜,惊的是遇到了一位高手,可以好好交流了,喜的是这说明我游的还不差。其实,在刚刚游进的过程中就发现这个家伙在观察我。


在接下来的交流中发现,这个家伙果然是个高手,就叫他徐教练吧:19年专业训练,进入市队,刚刚到圣馨大地游泳馆做私教不久。话说包子见过不少私教,但像这个家伙主动指出你的动作问题的还是第一个。


他告诉我,25米池他可以划9下水完成,我还反问他是左右手各9下吧?答案是否定的,一共加起来9下。另外,关于我经常看的菲尔普斯的视频,在他看来并不适合。“如果你要看视频,波波夫是游泳的教科书”,他表示,“像菲尔普斯这样的顶尖运动员的训练方法都是量身定制的,对于普通爱好者难度太大。”


面对于这样一位“大咖”,包子当然迫不及待的请教,我应该怎么练习?徐教练给出了建议:不需要大量练习打腿,只有当上肢的动作比较标准后(大部分业余玩家首要解决的问题),希望追求更高速度时才需要加强腿部练习。他强调,上肢在自由泳中提供80%以上的动力,划水的技巧决定了你的速度和效率。


不过由于当天包子还要陪“领导”时间有限,交流在意犹未尽中结束。当然,事情还没有结束,在上周唯一的一次游泳中,包子体会了一次专业的“热身”活动:)


过程是这样的:250米攥拳自由泳,250米放松游,记10秒心跳,25米冲刺,记10秒心跳,50米冲刺,记10秒心跳。这样一组下来,还能坚持。不过接下来的是100米,200米,300米,400米,400米,300米,200米,100米阶梯游。最后,再来25米冲刺和50米冲刺。话说,包子非常明智的放弃了两组400米,但即便如此,当完成这一组后,已经接近精疲力尽,动作严重变形了。


话说,以上这组内容只是一个专业运动员的热身运动,正式的训练还没有开始,每天1万米是很正常的。


“第三只眼”:

主要由InfoQ编辑专门为微信公众账号自编自写的一个栏目,旨在表明编辑态度及表述平日见闻和思考,期望成为和读者沟通的桥梁。亦接受投稿:editors@cn.infoq.com


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